esportebet apostaOu seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc. Para se beneficiar de todas as vantagens da prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Atividades físicas provocam a liberação de substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir mais feliz e relaxado. As atividade físicas quando são praticadas regularmente, ajudam a manter as capacidades mentais afiadas e reguladas, isso inclui pensamento crítico, aprendizado e bom senso. Habilidades que tendem a diminuir com a idade.
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