melhorcasa de apostaA prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo. Quem se exercita "pega" no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido. Com isso você conseguirá obter um estado de relaxamento do sistema nervoso central, aumentando a descontração da musculatura e otimizando a recuperação metabólica. Isto significa que as melhoras são progressivas. Lembre-se: se doer, pare.
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